jak cwiczyc

jesli ktos planuje po zabiegu cwiczyc zeby rozbudowac klatke to nie ma sie czym martwic. akurat dla mnie to nie bedzie problem czy beda lekko wklesniete czy nie. Grunt ze nie mam cycków jak 13 latka i moge smialo sciagac koszulke ;D Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-25 21:35:10

[...] powoli ogólnie Burda mowił że, 4 tyg po zabiegu mozna juz cwiczyc chyba ze boli no to troche zluzowac, ale w ten czas robie sobie spacery po 10k krokow codziennie zeby jakas aktywnosc była przynajmniej, blizny zawsze beda, po wszystkim beda, ale nie az tak mocno widoczne, wystarczy spojrzec zdjecia przed i po nawet tutaj sporo ludzi wstawia [...]

Panowie ja mam do was pytanie, jak poradziliście sobie ze zrostami? Same masaże raczej mało co dają. Darować sobie zacząć ćwiczyć i samo zejdzie?

Mam pytanie do tych po zabiegu kiedy zaczeliscie trenować klate? Lekarz mowil ze 2-3tyg po zabiegu moge powoli wracać ale nie ćwiczyć klaty i zapomniałem zapytać kiedy moge z klata wystartować jak to bylo u was? Y87 u kogo robiłeś zabieg,chyba miałaś spore lipo a gino rzekomo w normie?

[...] czy tak no chyba czeka cie zabieg ,wątpię byś to samymi ćwiczeniami wyrobił.Masz tą klate strasznie dziwną bez urazy. Jeżeli chcesz coś z tym zrobić to musisz poszukać jakiegoś specjalisty chirurga i porozmawiać, pokazać swój problem i ci wszystko powie.Najlepiej jak byś zaczął coś już ćwiczyć,i trochę zredukował wagi ,zawsze to będzie [...]

Hej. Jestem po ostatniej konsultacji w uniwersyteckim centrum klinicznym, jak pisałem wcześniej na NFZ zrobilem zabieg i jestem mega zadowolony!! Zapytałem o te masarze, mi one nie są potrzebne ale dowiedziałem się dla was. Dostałem info ze najprościej kupić takiego "zabkowanego" rolera w rosmanie i sobie tym jezdzic. Pas musze nosić do końca [...]

[...] 2.Łatwiej zweryfikować trenera Combat56(tel do Kupsa lub Stowarzyszenia56) bo jest mniej sekcji i wszystkie są autoryzowane a jeśli chodzi kravke to sekcje powstają jak grzyby po deszczu i tak samo szybko znikają 3.KM stała się komercyjna zaczynają ćwiczyć kobiety i nieletni co obniża poziom 4.Jest KM i comando KM co trzeba odróżnić [...]

[...] przerzutce na góralu w terenie... także uważaj chłopaku.osobiście mam zakaz od lekarza dźwigania na stojaco i cieżkiej jazdy na rowerze.podobno niszczy rzepkę.ale czy przestrzegam? czasem nie...ćwiczyć trzeba.mnie boli np. jak ćwiczę na stojąco biceps ze sztangą a tak jak wzmocniłem dwugłowy uda to boli mniej.pozdrawiam i odbijam soga.

[...] kolanowe ufo:gdy siedze przy komputerze dosyc dlugo ze zgietymi nogami, jade autobusem/busem/samochodem i mam bardzo zgiete kolana czuje wewnatrz kolana takie narastajace jakby cieplo nie jest to jakis straszny bol lewego kolana bardziej pieczenie ale czuje tak jakby mi cos w srodku roslo,pecznialo ciezko to opisac.Kiedys raz na jakis [...]

ja tam po dzis dzien, nie wiem jak on mogl zdobyc tytul mro. dla mnie to taka sama padaka jak jackson, ktory przez rok mial korone, chcociaz ten drugi mial duzo lepsze proporcje... curry zawsze trenowal jak kobieta, szczegolnie jak byl w bsn, to jest typowy murzyn, ktory cwiczy na pompke i pewnie za ciezko mu je bylo cwiczyc ciezej, jak jeden pro [...]

[...] serca i po kilku znaczacych zgonach(w tym jego bylego trenera - ktory ma tutaj nawet swoj temat) podobno mial w ogole odpuscic starty i kulturystyke + zejsc na trt, ale jak wiekszosc tych influenserow czy znany fit celebrytow, nakrecil kilka filmow, jak to serce w nienajlepszej formie i jaki to nie zdrowy sport + ludzi duzo umiera + jego [...]

Siemanko ponownie potrzebuję pomocy co do treningu, sprawa jest taka że muszę bardzo zmodyfikować swoje treningi otóż wybieram się w końcu na siłke i mam problem jak to sensownie rozplanować mogąc na pewno ćwiczyć w piątek, sobotę i niedzielę + może wypadnie jeszcze jakiś dzień w środku tygodnia - wiecie jak to jest. Dlatego pytam jak ogarnąć plan [...]

http://www.kappa-medyczny.pl/go/_info/?id=352 wyglada tak jak tu na zdjeciu. myslałam ze nie da sie w tym cwiczyc, ale zakres ruchomosci zalezy od tego jak ciasno pozapinasz te rzepy. jak zapniesz je na maxa, to reki nie zegniesz w nadgarstku, ale jak zapniesz niezbyt mocno, to rękę w nadgarstku idzie zgiąć, a jednocześnie wszystko zatrzymuje [...]

[...] ja mam ekspander no i to chce cwiczyc z tym ze nie mam pojecia o co chodzi z tymi seriami o co w tym chodzi ze robie az sie zmecze odpoczywam i dalej to robie czy jak ? i czy brac jakies odzywki lub cos czy nic ? czy tylko jesc to co tzreba ? (jeszce nie wiem co wiec jak by ktos mi mogl tak przyblizyc ;p)

[...] aspektu technicznego grapplingu, warto sie dobrze zastanowić. i z tego, co pamiętam, wtedy tez była mowa o "ulicy" i nie chodziło mu o rzut na piaseczek. a suples, jak ktoś słusznei zauwazył, to dośc trudna technika i trzeba ją naprawdę bardzo dobrze opanować, zeby wykonac w walce prawidłowo, tzn z posłaniem rzucanego na kark i [...]

[...] oczywistej przegranej z większym , silniejszym przeciwnikiem :) Jeśli nic nie trenujesz, nic nie umiesz , zgoda , zazwyczaj jesteś skazany na przegraną z silniejszym , ale jak coś potrafisz masz jednak z nim szanse , z własnego doświadczenia powiem że po jakimś czasie ćwiczenia różnych sztuk walki , na sparingach na KM już silniejsi , a z [...]

całkowity odrost paznokcia trwa nieco ponad 3 miechy. Mi tez mniej wiecej tyle odrastał po sciagnieciu. NIe wiem jak dawno temu miales to sciagane ale po pewnym czasie to ci stwardnieje troche, bo wiadomo ze dopoki paznokiec nie odrosnie to to co jest pod nim nie ma tak mocnej twardosci. Moze byc troche nierowne ale to ci sie wszystko powinno [...]

[...] był powodowany siłą drugiej (zdrowej) nogi. Stopa nogi operowanej była biernie oparta na stopie nogi zdrowiej i to ona prowadziła. Tak w siedzeniu - miałem zabronione takie przyciąganie jak ty robisz, było ono wspomagane np. pasem zaczepionym o stopę. A JAK TO BYŁO U INNYCH FORUMOWICZÓW? Zmieniony przez - koralik123 w dniu 2010-08-15 14:30:01

[...] robiony na teflonie). Wyglada to tak: I posilek: mleko, platki owsiane, otreby, orzechy, ser bialy II posilek: jajka w roznej postaci (np. jajecznica, omlet bez maki, jaka na twardo...) + warzywa z oliwa z oliwek III posilek: zawsze jakies mieso, glownie piers z kurczaka lub wolowina,czasem ryba, warzywa, ryz brazowy lub inne ww zlozone (w [...]

jeżeli już zacząłeś ćwiczyc to w ok. >50% tego jak wyglądasz jest zależne od diety, więc efekty nie będą takie jak z dietą, ale warto ćwiczyć z wielu względów, chociażby poprawy zdrowia.